Основу этого пудинга составляют семена чиа и молоко. Остальные ингредиенты — фрукты, орехи, какао; кокосовую стружку можно добавлять по вкусу. Для самого простого варианта пудинга вам понадобятся молоко и семена чиа. Семена нужно замочить в молоке и хорошо перемешать.
Согласие на обработку персональных данных Стоковые изображения от Depositphotos. Зарегистрируйтесь, чтобы создать свою персональную ленту статей. Черничные маффины с семенами чиа Мы улучшили и без того прекрасные черничные маффины. Всего-то добавили семена чиа, и кексы сразу стали полезными.
Яичные белки 2 шт. Лимонный сок 2 ч. Цедра лимона 1 ч. Ванилин щепотка Тростниковый сахар 1 ст. Ягодный смузи с чиа Если вдруг вам не нравится вкус или текстура семян правда. Большое содержание витамина С и клетчатки да ещё и отличный бодрящий вкус.
Не за что. Коричневый рис с чиа и яйцом Семена чиа можно добавлять не только в десерты и смузи — они отлично вписываются и в азиатскую кухню.
Поделитесь рецептом
Коричневый рис 2 стакана Яйца 4 шт. Соевый соус 1 ст. Куриные наггетсы с чиа Нет, это не те наггетсы в хлебной панировке, обжаренные во фритюре, о которых вы подумали.Мы предлагаем полезный вариант знакомого блюда, который понравится даже детям. Главное — это не ошибиться с выбором курицы. Чеснок 2 зубчика Сушёный орегано 1 ч. Сушёный базилик 1 ч. Яйца 2 шт. Оливковое масло 1 ст. Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в « Фэйсбук » или « Вконтакте ».
С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются. Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке. 
Предыдущая статья Крутейшая тренировка на пресс: 6 упражнений, которые прокачают верх, низ и косые мышцы живота Подпишись на The Challenger!
Исправьте в маффинах количество соды. Получилось ужасно не вкусно, горько. Столько продуктов и все ушло в помойку. Елизавета Косых, 4 года назад В рецепте маффинов не правильно указано количество соды — 2 чайные ложки — это перебор. Получилось не вкусно.
Ещё не хватает сахара, маффины на вкус больше похожи на хлеб. Maxim, 5 лет назад «большее количество альфа-аминопропионовой кислоты омега-3 жирной кислоты растительного происхождения ». Альфа-аминопропионовая — это аланин, одна из простейших аминокислот, то есть составляющая белков, а не жиров.
В данном случае, наверное, имеется в виду альфа-линоленовая кислота — исправьте, пожалуйста. Наталья Андреева, 7 лет назад Такое ощущение, что в рецепте маффинов не хватает ингредиента в жидкой части. Согласие на обработку персональных данных Стоковые изображения от Depositphotos Вход Регистрация или.
Войти журнал. Бизнес Карьера Новости Саморазвитие Свое дело. 
Дети Здоровье Новости Отношения Развитие. Еда Где есть Как правильно Новости Рецепты. Жизнь Вдохновение Новости Психология Секс. Здоровье Новости Профилактика Симптомы и лечение Уход за собой. Путешествия Маршруты и лайфхаки Места Новости Приключения.
Спорт Мотивация Новости Тренировки Экип. Все челленджи Здоровый сон. Ваше самочувствие по утрам и уровень энергии в течение дня зависит не только от того, сколько вы спите, но и когда вы ложитесь спать и просыпаетесь. Медики в один голос советуют и совам, и жаворонкам засыпать не позже полуночи.
Конечно, из любого правила бывают исключения: срочная работа, вечеринки, путешествия — всё это может ненадолго сбить режим сна. Но главное, чтобы такой «сбой» не затянулся. Челлендж «Здоровый сон» — это прекрасная возможность бросить себе вызов и посмотреть, сможете ли вы изменить свой режим, а заодно проверить, как сильно всего одна новая привычка может повлиять на ваше самочувствие.
А мы все эти три недели будем рассказывать вам о хитростях, которые помогут вам перестроиться безболезненно. 
Трехнедельный челлендж для тех, кто хочет отказаться от сладкого. Это один из самых сложных марафонов, которые организовывал The Challenger. Каждый, кто когда-либо пробовал отказаться от сладкого, знает, как это непросто.
Чтобы облегчить вам задачу, мы постарались собрать вместе все техники, которые помогают менее болезненно избавиться от привычки употреблять в пищу «лишний» сахар. Основные блюда. Чай и кофе. Одежда и гаджеты. Полезная еда. Спорт Мотивация Тренировки Экип Новости. Здоровье Профилактика Симптомы и лечение Уход за собой Новости.
Еда Где есть Как правильно Рецепты Новости. Бизнес Карьера Саморазвитие Свое дело Новости. Путешествия Маршруты и лайфхаки Места Приключения Новости. Дети Здоровье Отношения Развитие Новости. Жизнь Вдохновение Психология Секс Новости. Рецепты Как готовить семена чиа правильно: 5 прекрасных рецептов.
Олег Троков. Поклонники здорового образа жизни только и говорят о суперфудах. Но одно дело — рассуждать, другое — готовить. Рассказываем, что делать с семенами чиа, чтобы никто из друзей не смог воскликнуть: «Ты просто не умеешь их готовить!
Если вы хоть раз пробовали семена чиа, да к тому же наслышаны об их суперпользе, вы вряд ли вычеркнёте этот суперфуд из своего рациона навсегда. Крохотные семена чиа богаты белком, клетчаткой, кальцием, антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами. Однако чтобы получить всю пользу чиа, их нужно уметь правильно есть.
Одно из свойств семян чиа, принёсшее им популярность среди людей, стремящихся похудеть, это их способность увеличиваться в объёме в несколько раз. Вы съедите буквально ложку чиа, а ощущение сытости сохраните надолго.
Но надо быть осторожным: чтобы избежать проблем с пищеводом, пить воду нужно не сразу, иначе семена чиа разбухнут, не достигнув желудка. Намного безопаснее замочить чиа в воде или молоке и только потом есть. Семена покрываются желатиновой плёнкой, и сыроеды любят их именно за то, что они легко проходят через пищеварительный тракт.
Также многие предпочитают есть измельчённые семена чиа, а не цельные, поскольку в таком случае большее количество альфа-аминопропионовой кислоты омега-3 жирной кислоты растительного происхождения попадёт прямиком в кровь.
Правда, эта теория пока не доказана научно. В любом случае, как употреблять семена чиа — решать вам: цельные, замоченные в воде или измельчённые. Менее полезными они точно не станут. Ведь так приятно побаловать родных чем-то новеньким, вкусным и вдобавок полезным. Пуддинг с семенами чиа.
Семена чиа и кокосовое молоко — чем не ингредиенты для отличного завтрака. Всё, как мы любим — просто и полезно. Кокосовое молоко. Смешайте семена чиа, кокосовое молоко и мёд в небольшой миске, поставьте на ночь в холодильник. Достаньте пудинг из холодильника, убедитесь, что он застыл, а семена чиа стали желеобразными.
Нарежьте манго кубиками. Украсьте пудинг орехами и манго. Черничные маффины с семенами чиа. Мы улучшили и без того прекрасные черничные маффины. Тростниковый сахар. Разогрейте духовку до градусов. Сначала смешайте все сухие ингредиенты в одной миске.
Добавьте яичные белки, лимонный сок и цедру. Хорошо перемешайте.
Мода на ЗОЖ затронула и коктейльную индустрию. Бармены уже не воротят нос, когда кто-то заказывает безалкогольный напиток, а стараются сделать его не менее ярким и запоминающимся, чем классический коктейль. Главное здесь — соблюсти баланс кислого, сладкого, горького и соленого.
Делимся самими интересными рецептами «невинных» коктейлей. Тимьяновая Палома Безалкогольный твист на «Палому» взбодрит хмурым утром и восполнит дефицит витамина С. Чай — модный ингредиент для коктейлей. Учитывая разнообразие чаев, экспериментировать можно бесконечно.
Что-то вроде безалкогольной версии всеми любимого «Космополитена». Чай уже был, а кофе чем хуже? В сочетании с мятой и биттером получается удивительно освежающе и бодряще. Спритцами, как известно, в немецкоязычных странах называют любые напитки, смешанные с газированной водой.
Почему бы не попробовать безалкогольный? Самый классический из «девственных». Про этот коктейль плохого не скажет даже самый суровый и трушный бармен. Отличный баланс сладости и кислотности — основа успеха этого популярного коктейля.
Нет ничего банальнее, чем «Мохито» … Но ведь как вкусно, согласитесь? Почти как «Московский мул », только без последствий! Арбуз — прекрасный компонент для безалкогольных коктейлей. Не только освежает, но и радует глаз своим сочным розовым цветом. Заканчиваем классикой.
Сайт содержит информацию, не рекомендованную для лиц, не достигших совершеннолетнего возраста. Сведения, размещенные на сайте, носят исключительно информационный характер и предназначены только для личного использования. Главная —. Валерия Тенисон Автор.
Статьи по теме:. Рецепт коктейля «Беллини». Безалкогольное вино: что нужно знать. Ингредиенты: 15 мл свежевыжатого сока лайма 15 мл сиропа агавы 50 мл свежевыжатого грейпфрутового сока кусковой лед 1 веточка тимьяна для украшения Приготовление: слегка опалить веточку тимьяна над открытым огнем; опустить ее в бокал снифтер «коньячку» и накрыть салфеткой; в шейкере со льдом смешать все ингредиенты; тщательно взбить; перелить в бокал с тимьяном.
Читайте также. Как вкусно запечь гуся. Дайджест: с 10 по 16 декабря. Пино менье: история, характеристики и особенности. Сдержанный интеллигентный перляж в новогоднем Simple Wine News. Облачный Токио. В блендере со льдом взбить чай и сливки до однородной, кремовой консистенции, перелить в бокал хайбол.
Для доступа на сайт необходимо подтвердить возраст Сайт содержит информацию, не рекомендованную для лиц, не достигших совершеннолетнего возраста. Мне исполнилось 18 лет. Мы используем cookie. А вот наша политика конфиденциальности.
Пудинг из семян ЧИА. Постный десерт. СУПЕРФУД. Кокосовое молоко. ЗОЖПоделиться:
Leave a Reply